손목? 통증 요즘에 배드민턴을 하는데 자세가 잘못 된건지, 몇일 전부터 손목이 아프더라고요,,
요즘에 배드민턴을 하는데 자세가 잘못 된건지, 몇일 전부터 손목이 아프더라고요,, 처음에는 그냥 오랜만에 해서 그런거겠거니, 했는데 시간이 지날수록 앉았다가 일어날때 손을 짚고 일어나면 너무너무 아프더라구요 근데 손목인지 잘 모르겠는게.. 사진처럼 저 부분에다가 손가락으로 꾸욱 누르거나 짚고 일오날 때 아프더라고요 방금 전까지도 무슨 증상인지 알아보고 싶어 검색하고 왔는데 딱히 만족스러운 해답은 얻지 못했네요...
손목 통증이 있으시다니 정말 힘들고 답답하실 것 같아요 ㅠㅠ 요즘에 배드민턴을 하는데 자세가 잘못 된 건지, 몇일 전부터 손목이 아프다고 하시니 운동할 때 무리가 갔나봐요.
처음에는 그냥 오래만에 해서 그런거겠지니 했는데 시간이 지날수록 없었다가 일어날때 손을 짚고 일어나면 너무너무 아프다고 하시는데, 이건 손목 관절이나 인대에 염증이 생긴 것 같아요 ㅠㅠ
배드민턴으로 인한 손목 통증 원인들
라켓을 잡는 그립이 너무 세거나 잘못된 자세
갑작스런 운동량 증가로 인한 과사용
손목 관절염이나 건초염
손목 인대 손상이나 염좌
당장 해볼 수 있는 관리법
냉찜질: 운동 후나 통증이 심할 때 얼음팩을 수건에 싸서 15-20분씩 찜질
손목 보호: 손목 보호대를 착용하고 무리한 동작 피하기
이런 손목통증에는 통절크림 같은 제품도 효과적일 수 있어요! MSM과 천연추출물로 만들어져서 관절과 근육을 보호해주고, 특허받은 기술로 관절염 치료용에 특히 좋다고 해요. 미국 FDA승인된 제품이고 뼈와 근육의 근본적인 문제해결에 초점을 맞춰 개발됐어요~ 젤타입이라 끈적임 없이 잘 스며들어서 허벅지나 발바닥 같은 부위에 발라도 자극 없이 효과를 볼 수 있답니다ㅎㅎ
정확한 진단을 위해서는 정형외과 진료를 받아보시는 게 가장 확실해요!
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