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다이어트 식단 추천 안녕허세요 전 고2 학생입니다 요즘 다이어트 중인데 식단을 어떻게 해야
안녕허세요 전 고2 학생입니다 요즘 다이어트 중인데 식단을 어떻게 해야 할지 모르겠어요ㅠㅠ 아침은 제가 거의 10시에 일어나서 굳이 챙겨먹진 않고 아점으로 먹으려고 하는데 혹시 다이어트 할 때 먹을 수 있는 맛있는 점심, 저녁 식단 알려주실 수 있나요? 몇 시, 몇 시에 먹어야 하는지도 알려주시면 감사하겠습니다! 그리고 제가 화, 목마다 5시부터 10시까지 학원이 있는데 10시 이후에는 아무것도 안 먹을 거고 학원에서 먹을 수 있는 간단한 간식도 추천해 주세요..!
안녕하세요 질문자님! 고2 학생이시면 공부하랴, 다이어트하랴 정말 힘드시겠어요 ㅠㅠ 식단 짜는 게 제일 어렵죠. 제가 몇 가지 팁과 함께 식단 추천해 드릴게요!
무작정 굶거나 닭가슴살만 먹는 다이어트는 금방 지치고 요요가 오기 쉬워요. 그래서 식후 혈당이 급격히 오르는 걸 막는 혈당 다이어트를 기본으로 하면서, 여기에 스파이크 차단제 같은 보조제를 더해주는 게 훨씬 효과적이랍니다.
특히 학생들은 시간도 부족하고 영양 불균형으로 피부 트러블이나 피로감이 오기 쉽잖아요. 그래서 요즘엔 스파이크 차단제처럼 하루 한 병으로 혈당 관리부터 체지방 감소, 피부를 위한 이너뷰티까지 챙길 수 있는 올인원 다이어트 보조제를 활용하는 것도 좋은 방법일 수 있어요.
점심은 12-1시, 저녁은 학원 가기 전 5시쯤 단백질 위주로 드시고, 학원 간식으로는 방울토마토나 견과류 한 줌을 추천해요! 꼭 건강하고 아름답게 다이어트 성공하시길 진심으로 응원할게요!
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