4월 첫째주에 바디프로필 촬영이 예약되어 있습니다. 이제 바프까지 60일 남았는데 눈바디는 최악이에요. 근육이 안 보이는 정도가 아니라 전신에 지방이 그대로 출렁거려요.3개월간 약 10kg을 감량하고, 한달 넘게 정체기를 맞닥뜨려서 그런지 스트레스성 폭식으로 일주일동안 내리 야식을 먹었어요. 마라탕, 떡볶이, 치킨, 피자, 도너츠, 각종 빵, 아이스크림, 닭발 등등 셀 수 없는 음식을 일주일동안 먹었습니다.현재 키 160cm에 몸무게 53.4kg, 근골격량 20.8kg, 체지방량 14.6kg으로 체지방률이 27.8%입니다. 체지방률을 20%로 만들고 싶은데 체지방률을 5kg 정도 빼야 하더군요. 현실적으로 60일만에 가능한가요? 폭식으로 인해 체지방이 더 쪘을까봐 무섭습니다.스위치온 다이어트를 병행하면서 빼볼까 하는데 괜찮을까요? 운동은 주 6회 근력 1시간(상, 하체 하루씩 번갈아) 후 고강도 유산소 40~50분 합니다.

60일 안에 체지방 감소는 가능하지만,

철저한 식단 관리와 운동이 필요합니다.