무릎 인대 파열 됐을 때 골프 연습해도 문제 없을까요? 오빠가 최근에 무릎 인대 파열 진단을 받아 치료 중입니다. 오빠가
오빠가 최근에 무릎 인대 파열 진단을 받아 치료 중입니다. 오빠가 골프를 굉장히 좋아해서 무릎 상황이 조금 나아지면 바로 연습을 다시 하고 싶어 하거든요. 무릎 인대가 어느 정도 회복된 후에 골프 연습을 시작해도 괜찮을지 걱정됩니다.골프 같은 운동은 무릎에 얼마나 부담을 줄 수 있는지, 그리고 인대가 완전히 회복되기 전까지는 어느 정도의 휴식이 필요한지도 궁금합니다. 또한, 재활 운동을 통해 회복 속도를 높이는 방법이 있다면 추천해 주실 수 있을까요?
무릎 인대 파열 후 골프 연습은 신중하게 접근해야 합니다. 골프 스윙은 무릎에 상당한 부담을 줄 수 있으며, 인대가 완전히 회복되기 전에 무리하면 재파열 위험이 있습니다.
인대 손상 정도에 따라 다르지만, 일반적으로 완전한 회복까지는 몇 달이 소요됩니다. 의사 또는 물리치료사와 상담하여 정확한 회복 정도를 확인하고, 골프 연습 시작 시기를 결정하는 것이 가장 좋습니다.
재활 운동은 무릎 주변 근력을 강화하고 안정성을 높여 회복 속도를 높이는 데 도움이 됩니다. 스쿼트, 런지, 레그 프레스 등의 운동을 꾸준히 하면 좋습니다. 다만, 반드시 전문가의 지도하에 안전하게 운동해야 합니다.