둘 중 하나만 고른다면 → 멀티비타민이 더 실용적입니다.

밀크씨슬(실리마린)은 ‘특정 상황(간수치 관리, 음주 잦음 등)’에서 보조로 쓰는 편이고, 건강한 성인이 “기본 영양 보완” 목적으로 먹기엔 멀티비타민 1정이 체감·가성비가 좋아요.

다만, 간수치(AST/ALT) 경계이거나 음주가 잦다면 밀크씨슬도 "함께"섭취하시는게 좋습니다 :)

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